Medicamentos naturales para los sofocos durante la menopausia
En concreto, la AEEM señala en su publicado “Manual Básico de la Menopausia” que los sofocos son “una reacción rápida y exagerada de disipación de calor”. Puede utilizar g de hojas de salvia, g de hojas de artemisa y ml de agua para preparar la infusión perfecta para los sofocos. Las mejores pastillas para los sofocos durante la menopausia. Optar por reguladores hormonales naturales es una gran solución, seguro que hay muchas opciones, Foto: iStock. Fitoterapia: Las isoflavonas de soja pueden aliviar los sofocos frecuentes durante la menopausia, pero no deben ser tomadas por personas con antecedentes de cáncer de mama o de útero. También se puede utilizar aceite de onagra, pero para conseguir resultados iniciales se debe tomar durante al menos cuatro meses; En cuanto al ejercicio físico, el yoga y la meditación pueden ayudar con el estrés provocado por los sofocos de la menopausia. Planea ir al gimnasio para mantenerte en forma. Los fitoestrógenos tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios y son ideales para combatir muchos síntomas físicos y psicológicos de la menopausia. Estos son los alimentos que contienen mayor proporción de fitoestrógenos para una dieta sana y equilibrada durante la menopausia: la soja y sus derivados. Semillas: lino, samo, linaza, cambios que combaten los sofocos durante la menopausia · Al vestirte usa varias capas que te permitirán aligerar tu ropa si tienes sofocos y trata de mantener tu ropa preferiblemente de algodón o materiales de confección transpirables. · Si se tiene sobrepeso, es aconsejable adelgazar, ya que las mujeres que padecen obesidad experimentan los principales problemas asociados a la menopausia, entre ellos los sofocos, debido a su impacto sobre un mecanismo de acción central, en particular los receptores de serotonina, entre ellos los que son implicados en la termorregulación. El cohosh negro no se recomienda para personas con problemas. Hay tantos tipos de sofocos como mujeres que los padecen. Sin embargo, podemos clasificar a grandes rasgos los sofocos provocados por la menopausia según su intensidad, duración o frecuencia. Intensidad. Dependiendo de su intensidad, los sofocos se pueden clasificar en leves, moderados y graves. Sí, aunque te cuides, la menopausia en la vida de la mujer es el momento en el que finaliza su fase de fertilidad. Después de unos años, comienzan los cambios hormonales, especialmente la disminución..